andriЯn » 08.08.2010, 08:21 »
Вот нарыл правильную статейку про ЖАРУ:
7 причин радоваться жаркому лету...
Ведь оно поможет нам сохранить крепкими зубы, нервы и даже похудеть...
И все-таки радоваться надо, что этим летом много солнышка! Ведь наша паника перед жарой, признаемся, имеет отчасти психологический характер. Даже такое понятие психологи придумали - метеопсихоз.
Да, есть те, которым действительно физически плохо при такой погоде - гипертоники, сердечники, диабетики. То есть люди серьезно больные. Мы же, здоровые, нередко страдаем «за компанию»...
Ну же, давайте встряхнемся. Наш организм - довольно крепкий прибор, у нас есть целая система адаптации - вегетативная нервная система. И не такие перепады выдерживает. К тому же, если разобраться, из нынешней погодки можно извлечь немало плюсов. У меня получилось как минимум семь.
* Ура, мы в жару худеем!!! Встаньте на весы - точно пары кило недосчитаетесь. Во-первых, лишняя жидкость выходит с потом (в мартеновском цехе человек может потерять за день до 7 литров пота, на улицах Киева этим летом - до 2 литров). Во-вторых, есть-то не особо хочется, во всяком случае уж точно ничего жирного и огромного. А вместе с потом уходят не только лишние кило, но и токсины, которых в организме жителя мегаполиса навалом.
* Даже не задумываясь об этом, мы начинаем питаться здоровее, больше едим овощей и фруктов, меньше сладкого.
* Когда еще представится возможность выгулять пестрые сарафаны и невообразимые декольте, причем не на египетском пляже, а прямо на работе. Это ценить надо!
* Вот иммунолог Наталья Миловидова рассказывает, что после сухого и ясного лета люди по осени меньше простужаются. Реже случаются и эпидемии гриппа, чем после лета дождливого и холодного.
* Нам часто не хватает витамина D, производится он только под натуральным ультрафиолетом. Витамин этот нам нужен как воздух: влияет и на нервы, и на иммунитет, и на кости, и на зубы - укрепляет эмаль.
* А еще только на солнышке наш крошечный участок мозга - шишковидная железа - начинает активно вырабатывать два чудеснейших гормона:
- мелатонин занимается восстановлением жизненных сил и даже омоложением организма («рулит» обновлением клеток), защищает клетки от канцерогенов;
- серотонин и вовсе гормон счастья: повышает настроение, дает хороший сон, помогает пережить стресс и даже обезболивает.
* Всего через 20 минут пребывания под солнышком надпочечники выбрасывают в кровь больше половых гормонов - андрогенов. Они отвечают за сексуальное возбуждение у мужчин, и женщин. «Андрогеновый всплеск» отвечает за мощный прилив сексуального желания.
Видите, как здорово, когда жарко! Главное, научиться такой погодой пользоваться.
Самое злое солнце с 11 до 16 часов дня. Так и не надо без крайней надобности в это время бродить по солнцепеку. По возможности стройте день так, чтобы важные дела приходились на время до 11 утра или ближе к вечеру. Середину же дня старайтесь разгрузить. Не надо гипернагрузок в фитнесе и на шопинге. Следуйте за своим организмом, а не за прогнозами погоды. И пусть лето будет приятным во всех отношениях. Оно же скоро все равно закончится...
Вот это я люблю, когда мне нравится!